nie jem

Nawet wybrałem się na food court, żeby choć popatrzeć na żarcie. Na nieszczęście jestem z tych typów, którzy "żyją, aby jeść", nie "jedzą, aby żyć".... najgorsza rzecz jaka mozesz zrobic ....!!!! jak pracuje nad artykulem z przepisami do Perfect Body (autorka ostatnio Karolina Kozela) to przegladam doslownie setki zdjec z [...]

ja jestem po 4rech dniach. rozpiska teoretycznie na zero, jestem na etapie ustalania praktycznego zapotrzebowania. tak czy inaczej, sprawa wyglada dosc dobrze. choc tez rewelacji sie nie spodziewam. samopoczucie niezle. podczas pierwszych posilkow na JEM, mega sennosc. ale chyba sprawa sie powoli normuje. jedyny problem to chyba to, ze mnie [...]

Ja tez jem przed (np kurak+ryz) bo bym nie zdazyl po wpakowac kalorii przed snem. Jest ok.

wodzas J/NJ jest uniwersalne ale Twoje 5 jaj olus dodatki to bedzie z 600kal tak na oko to stanowczo za malo. Liczenie kalori niemozna powiedziec ze jest bez sensu ale trzeba miec jakis obraz co i ile czego masz jesc. Ja tez jestem w domu w tych godzinach i w 4 h jem 2800kal!!! moze sprobojesz przedtreningowy np zmielone owsiane na pyl i do tego [...]

tao822 - ochrona oczywiscie to podstawowe dzialanie wiec nie wspomnialem o tym. Biniu - ja bire BCAA przed trenem i popijam w trakcie oraz przed aero ktore robie raz w tyg w DNT. Biore od poczatku redukcji wiec ciezko mi sie porownac w jakis sposob. Co do mojego postu mialem nawet 22h i potem 30 min biegania - zero problemow. Jeszcze odnosnie tych [...]

TEMAT NA DLUZSZY ARTYKUL ALE w uproszczeniu im nizsza intensywnosc wysilku tym organizm bardziej opiera sie na kwasach tluszczowych jednak nigdy (poza ekstremamai) nie jest tak ze ogranizm korzysta z jednego zrodla energii - zmieniaja sie jednak proporcje np w treningu typowo silowym dominuja znaczaco weglowodany/glikogen czy osoba [...]

mhm , nie wiem jak to liczysz z odzywek wychodzi : 60+80+40+180+300 czyli 660 , do tego z mleka bedzie z 400 to juz jest tysiac , a posilek to w sumie jem tak na oko , ale np wczoraj bylo 750g warzyw + 300g piersi , ale czasem ten posilek bardziej obfity jest , zdarzy sie tez do tego jakiś mały słodycz

Ostatni posiłek jem o 16, a chodze spac o 1-4 nad ranem, nie za duży odstęp?

mietek_stg , dzieki bardzo , wszystko już wiem . zobacze dzial odżywianie i bede sie stosował do twoich rad . A co do pozostałych użytkowników którzy napisali że powinienem wziaść sie za odzywianie a nei za sterydy .Jak już pisałem jem odpowiednie posiłki 6 razy dziennie , nie mam możliwości utrzymywania diety . Moje życie wiem co z nim zrobić , [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Pytam dlatego, bo właśnie nie chcę sobie zrobić kuku fallenursu na tym cyklu- sog dla Ciebie. Wygląda on tak: 1-6 npp 100mg e2d 1-8 prop 150 mg e2d 2-9 wino 50mg e2d Chciałem dorzucić coś podczas na spalenie fatu, bo te moje delikatne boczki i dół prostego brzucha chcę podciąć. Z waszych odpowiedzi wiem już, że można brać [...]

Dzieki za porzadna odpowiedz -mleko - faktycznie zamienie tak jak mowisz -jajka - jem tylko bialka bo zoltka mnie strasznie mula, a wiesz jak to rano jest: szybko! szybko! -tunczyk - chodzi o to ze mieso tunczyka jest zanieczyszczone metalami ciekzimi (np. rtecia), jezeli inny powod, prosze przybliz, bede wiedzial na przyszlosc. Jaka ryba [...]

ja nie kupuje blyskawicznych zeby zalewac woda. Kupuje gorskie i najpierw gotuje wode, i jak sie gotuje dorzucam platki i gotuje z 5min, pozniej odcedzam, polewam lekko zimna woda bo glodny jestem i chce szybko szjesc, laduje na talerz i jem. Nie mieszam z odzywka, odywke mam obok do popicia Posilek moj na focie A czy mi to smakuje. Nie [...]

Sam jem to z tydzieni przez ten okres czasu nic ci nie powiem ale jem do tego mono od 3 tygodni. Ale to jest taka"domowa odzywka" czyli uzupelnienie diety :)

Kanapki to inną drogą ;] chodzi mi jak mam jeść ryż to.. jakoś jem jem i go zjeść nie moge ;/

22.10 Niestety aeroby wczoraj wieczorem, przy kropiącym deszczu i sporym wietrze to był kiepski pomysł, dziś znowu choroba się przypałętała, katar, kichanie, lekka gorączka, ogólnie tak sobie. Dzień podobnie jak wczoraj – wczesna pobódka, więc praca ogarnięta z rana, a potem programy kulinarne i UFC. Trening: W tym stanie nie bardzo mi się [...]

Jak już jesteśmy tu to zapytam: jakie warzywa wcinacie na redukcji? Bo ja na przykład jem dużo marchwi surowej, nawet 8-9 dziennie takich mniejszych a ostatnio przeczytałem ze na redukcje marchew wskazana, o zgrozo, nie jest. Wiec co jeść? Ile ludzi, tyle opinii. Mówią, ze warzywa na redukcji do oporu i do prawie każdego posiłku. A wiec? Wiem ze [...]

Ja tez jem codziennie omlety na śniadanie. Jak nie zjem to chodzę wqurwiona :) Siema laski co tam u was? U mnie dobrze wszystko poszło :)

nie no pytam sie powaznie. Nie bede jadl byle czego ale czy moge zastosowac diete dopiero po szkole?? wiecie. Przychodze do domu i jem pierwszy posilek. za 2h jem nastepny i za 2h nastepny [potem nastepny i nastepny. moze tak byc?? zreszta bede jadl tak jak mowie. Jak przyjde ze szkoly to zaczne diete. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-19 [...]

tera jem tak: smak- scitec 100wpi... sklad-olimp natural wpi... kiedys jadlem prostary... jem wpi a nie wpc bo slabo toleruje laktoze w wpc;/

Oczywiście ćwiczę inne partie i nic nie poradzę na to że jest chudo, ale póki co tak jest chociaż jem jak słoń i myślę że jem prawidłowo. Mam pytania. Co zrobić aby były szersze i trochę masywniejsze ?? bo niby na zdjęciach coś widać lecz gdy stanę prosto koło lustra niema już tego ,, trójkąta " -_-